开学在即,这份健康小妙招送给你
紧张、开学在即焦虑、份健写作业拖拉磨蹭……你家孩子最近出现这种情况了吗?暑假快要结束,妙招j9新学期即将开启,开学在即这时,份健“开学综合征”也悄然找上了门。妙招
那么,开学在即如何帮助孩子摆脱“开学综合征”,份健更好地适应新学期的妙招学习和生活呢?
什么是“开学综合征”
从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、开学在即紧张、份健j9焦虑、妙招注意力不集中、开学在即懒散、份健逃避学习、妙招写作业拖拉磨蹭等表现,有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。
对此,家长无须过度担心。
“开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子的症状会逐渐消失,不会对身心健康造成大的影响。
需要提醒家长的是,如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应保持平常心,增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑情绪,同时,要积极引导孩子调整作息,建立生活的稳定性。当孩子症状较重,比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等,或持续时间较长(超过两周),则需要寻求专业医师的帮助。
摆脱“开学综合征”并不难
面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪,家长可以这样做。
快开学的这段时间,家长需要逐步减少孩子的娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,集中注意力。
假期里很多孩子的作息是不规律的,因此面对开学在即,家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息,定时睡觉,定点起床。
对于户外运动少的孩子,家长要带孩子进行适量的户外运动,以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等,从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励、多沟通,给予孩子积极的心理暗示,比如,开学了学校有很多可以一起玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让孩子对回到校园有所憧憬。
此外,家长早晨起来跟孩子一起打球、跑步、踢毽子,也是一种有效的感情交流,能达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子共同拟定新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。
家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅能培养孩子的阅读兴趣,提升人文素养,还有利于拓展孩子的知识面,更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。
来源:“健康中国”微信公众号
-
填补月背研究历史空白 嫦娥六号月球样品成分揭秘北溪分洪桥闸重建工程进展顺利 主体工程今年4月底将全面完工潮州亮相“龙腾中国 舞动新春”大型融媒体直播活动花样民俗为乡村增添“潮味”“年味”以球会友 往来交流!2024年粤喀“石榴籽杯”青少年足球嘉光阴举行何晓军调度无人机表演安保工作强调 以极值思维做好各项安全保障工作 全力呈献一场安全精彩的表演盛宴梁道彬带队到潮安区检查督导创文创卫整治提升工作 把创文创卫工作 作为头等大事抓紧抓好潮州加快推进新型工业化高质量建设制造强市大会在我市企业界引发热烈反响黎巴嫩传呼设备爆炸事件已致9人死亡、2800人受伤潮汕环线16日迎来返程车流最高峰 高速出口总车流量突破12万车次
- ·轻微交通事故当天可获赔
- ·潮安区金石镇翁厝村“花卉文化节”闪亮登场
- ·首届“潮涌韩江·广济英才”人才周活动启动
- ·潮安区金石镇翁厝村“花卉文化节”闪亮登场
- ·受台风影响,多地机场于9月15日晚起暂停航班运行
- ·蒋达勇到湘桥区官塘镇调研“百千万工程”工作 跳出官塘看官塘 立足长远谋发展
- ·“精工巧手 秀美之城”潮州市妇女手工艺作品展开展
- ·吹响招商引资开门红“集结号” 2024年首批招商项目集中签约仪式举行
- ·诚信商家成效展·房产商
- ·让潮州非遗筑牢海内外潮籍乡亲的“根”与“魂” 海外潮人盛赞2024潮州青龙庙会非遗文化巡游活动
- ·凯普集团副总经理、首席科学家谢龙旭:走好高质量发展之路 为大健康产业贡献更多力量
- ·我市部署春季森林防灭火工作
- ·第五十一届养猪财富大会(广州)邀您12月相聚柯木塱
- ·周茹茵到湘桥区桥东街道调研“百千万工程”工作
- ·快递小哥林志冲: 春节不打烊 服务送万家
- ·我市邀请农科专家深入茶区一线开展技术培训指导茶叶生产