多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐九游进食习惯。进食间隔时间过长，时间九游也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间

• ·缅甸地震导致云南瑞丽458户1705人受灾
• ·梅州首单鱼饲料“期货+保险”成本指数保险落地
• ·服务保障实体经济高质量发展，梅州法院将这样做！
• ·53人10首歌曲1个组合上榜！市流行音乐协会2021年度各类奖项获奖名单出炉
• ·下田机插秧，全省大练兵！3月18日科技味春耕将在清远演出
• ·北风吹走“湿哒哒”！清明梅州天气“逆风翻盘”
• ·3.8亿元项目融资贷款助力新能源建设！他们签约啦
• ·《梅州市生态环境保护“十四五”规划》印发：争当生态发展区先行示范市
• ·“仙品荔”搭线广之旅，遂溪“小红书村落”迎来遨游新机缘
• ·无人机无人船齐出动！梅州市水文局开展应急测报演练，守护“江河安澜”
• ·梅州唯一！这位教师获评省中职名班主任工作室主持人
• ·梅州多方联动开展进境邮件快件专项检查
• ·最全报名指南！“三博会”参展通道周全开启，参展商、媒体、不雅众等皆可挂号报名
• ·@梅州人，这里有一份清明祭扫倡议书，请查收
• ·清明期间，梅州各革命烈士纪念园临时性闭园！
• ·又是一年清明时，春风落日寄哀思…梅州人这样缅怀先人和英烈→